24睡姿图哪种最健康?从24种睡姿看性格优缺点

时间:2019-06-04 17:04:55来源:探索趣闻网

每个人都离不开睡觉,并且一生之中有3分之一的时间处于睡眠状态。睡姿会对一个人的健康产生影响,3月21日世界睡眠日这天,网上流传出一张漫画形式24睡姿图解,24睡姿图哪种最健康?24种睡姿映射着人的性格,从24种睡姿能看出哪些性格优缺点?

24睡姿图哪种最健康

24睡姿图走红后引发广大网友的讨论,网友认为图3于图7的右侧卧与左侧卧是最常用的睡姿。相比其他奇葩睡姿或平躺这两种也是争论最多的健康睡姿。

认为右侧卧睡健康的理由是,右侧卧使得左侧心脏位置处于高处,心脏收到的压迫最小有利减轻心脏负担。心脏病学家指出,有充血性心衰竭者右侧卧更有利健康。

认为左侧卧睡健康的理由是,朝左睡有利于消化,研究表明,右侧卧要比左侧卧消化液回流的时间长,朝右睡多少都会加重胃食管反流。

不管是左侧卧还是右则卧,睡着之后会不断改变睡姿。

24种睡姿看性格优缺点

胎儿型睡姿

这种蜷缩成母体内胎儿姿势的人,外刚内柔,坚强的外表下有一颗敏感的心。他们第一次见到别人的时候可能会害羞,但很快能放松。拱起的背部构成强有力的自我保护,当人正遭受痛苦挫折时,这种睡姿最能让人体验到安全感。

树干型睡姿

即身体偏向一侧,双臂向下伸展,顺贴在身上。他们大多性格开朗,爱与人交往,很多情况下显现出领导才能和号召力。不过他们容易轻信他人,过于天真。这种睡姿是悠闲自得的心境的体现,对近段时间的生活工作或学习状态比较满意。

思念型睡姿

身体偏向一侧,双手向外伸展,与身体形成直角。他们喜欢与人交往、性格外向,易融入集体。不过采用这种睡姿的人较多疑,有时甚至有点偏激和愤世嫉俗,很难接受不同意见。思念型睡姿是冷战或逃避问题的一种折射。

士兵式睡姿

完全仰面平躺,双手紧贴身体两侧。喜欢这样睡觉的人一般性格内向,比较保守。会一丝不苟地遵守严格的标准,久而久之会不自觉地严格要求别人。

海星型睡姿

身体平躺,双臂稍稍上举抱枕,这类人乐于助人,是非常好的倾听者,对人慷慨,朋友很多,但不喜欢成为焦点。

自由落体型睡姿

俯卧在床上,双手抱枕,脸偏向一侧。这类人易紧张,一般比较好动,常因缺乏预见性而行事鲁莽,他们对别人的批评一般不能虚心接受。

1分钟立马睡着的方法

方法1、4-7-8呼吸法

这是来自古印度的呼吸调节法,吸气4秒,憋气7秒,呼气8秒,这样连续循环3次之后便有睡意。最开始用这种调节方法可能没有多大效果,坚持每天做2次,持续6-8周习惯之后,就能在一分钟内睡着了。

这是通过深深的吸气吐气让更多的氧气进入肺部并在里面流动,使交感神经放松,有助于减轻压力,让人真正的平静下来并放松身体好入眠。

方法2、运动法

当代人或多或少都有来自个方面的压力,重则导致失眠。适量的运动可以改善睡眠,运动使身体的器官活跃兴奋起来。不过运动最好安排在早餐之前,起床后运动唤醒身体各个器官,提高精神注意力,帮助快速投入到工作中。经过一天的工作,晚上更能快速进入睡眠状态。

方法3、冥想法

失眠的时候放空自己,想象着把自己置身于一个美好的环境中,一片花海、大草原,只要是能让自己感觉舒适、精神放松的地方。在慢慢静下心,陶醉其中之后就会入睡。这个方法也是要经过一段时间的训练,习惯之后就能快速入睡。

方法4、音乐调节

失眠时候可以听一些纯音乐、轻音乐或者瑜伽音乐。

颈椎病正确睡姿图片

1、仰卧

这个睡姿定要注意枕头的宽度刚好从头部一直垫到脖子,不能只垫到肩膀和后脑处;

枕头不能太高,厚度应刚好从后背所在的平面至颈部正常屈曲时的距离,这样也使得睡眠更舒适;

最好在膝下位置放一个小枕头,以减轻仰卧时因大小腿肌肉过度牵拉导致的不适感。

2、侧卧

侧卧虽不是颈椎维持自然弧度的最佳姿势,但也不会改变颈锥的生理曲度。

侧卧不会使颈部肌肉韧带等软组织处于疲劳状态,因此患颈椎病的病人也可以考虑。

睡觉头东脚西是大忌吗

老话说,要想睡得香,千万别头东脚西,这是有依据的。

地球磁场的磁力线是自北向南走向,头东脚西睡觉,人体与磁力线成垂直状态,这样影响人体生物电流,要达到新的平衡状态,就得消耗大量热量提高新陈代谢能力,这样就会影响睡眠。

在个人体含有大量铁元素存于血液之中,磁场具有吸附铁的能力,头东脚西睡觉会改变体内血液的分布,特别是大脑血液分布,从而造成失眠多梦。

采取头北脚南的方向顺应了磁力线,这种平行的状态,极大限度减少地球磁场对人体的干扰。磁场力的作用使生物电加强,利于血液通畅,人体消耗能量少,睡眠质量就的到极大提到。

睡不着按摩哪里最管用

1、安眠穴:位置在我们耳垂后方与枕骨下的凹陷处最中间的地方,双手中指手指按摩2分钟。

2、印堂穴:眉心的位置,按3-5分钟

3、合谷穴:拇指与食指掌骨之间,即虎口处。两只手早晚各一次,一松一紧的手法按压,两秒一次,按2-3分钟。

4、神门穴:仰掌握拳,小拇指侧对应的手腕横纹凹陷处即是此穴。中午,晚上用大拇指按压左右手15-20分钟。

5、涌泉穴:脚底3分之一处,按压这里可以安定神经,治疗失眠。

阅读全文
趣闻百科 点击排行