当前位置:首页 >趣闻百科

来大姨妈第四天可以喝冷饮吗 经期喝冷饮的后果

来源:趣闻百科发布时间:2021-09-14 12:29:51

本文摘要:女性在生理期间,饮食上应该要注意,可是不少的女性很喜欢喝冷饮,她们就想知道女性生理期能不能喝冷饮呢?下面让我们一起去了解吧。

来大姨妈第四天可以喝冷饮吗

女性在生理期间不宜喝冷饮,要让经血排干净,就必须让血液处在恒温的状态下,经血才能流得顺。如果吃了冰冷的食物,血液受到温度改变的刺激,就会导致流通度变差,易产生血块,引起经痛。

经期喝冷饮的后果:

第一、女性经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜,来平衡体内血液循环,促使血液流畅。

第二、除了冰品不宜在经期内食用外,女性在经期内,要特别注重保暖,避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡,并应禁止房事、盆浴及游泳,保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

第三、一些属性偏凉的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。

第四、女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙,700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等,并多晒太阳。

第五、多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物,多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富,也含有大量的镁)等食品,可摄入更多的维生素B1和B2,对预防经前期综合征非常关键。

相关文章:
浏览: